Секс во время ПМС — можно или нет
Предменструальный синдром настолько разнообразен, что не сразу понятно, что именно из-за него женщина испытывает такой сильный дискомфорт. Лишь пристально наблюдая за своим самочувствием каждый месяц, можно проследить связь.
Многие представительницы прекрасного пола задаются вопросом, когда наблюдаются ярко-выраженные симптомы ПМС, секс во время него возможен? Рассмотрим, можно ли заниматься сексом во время ПМС.
Содержание
ПМС
Многие женщины не понаслышке знают, что такое раздражительность и плаксивость по пустякам накануне месячных. Вот это и есть одно из распространенных проявлений пресловутого ПМС. На самом деле симптомов довольно много и они могут отличаться в каждом конкретном случае.
Нередко становится болезненной грудь, нарушается работа желудочно-кишечного тракта (диарея). Нервная система настолько нестабильна, что бессонница и беспокойный сон также тревожат женщин.
Принято считать, что появление предменструального синдрома зависит от уровней прогестерона и эстрогена, меняющихся в лютеиновой фазе цикла. Если нарушается соотношение этих двух гормонов, проявляют себя неприятные, но зачастую вполне терпимые симптомы.
Женщины интересуются, можно ли заниматься сексом во время ПМС. Каких-либо ограничений по здоровью не существует. Вопрос в том, есть ли желание. Ведь нередко женщина чувствует себя довольно скверно и ей совсем не до интимной близости.
Симптомы
Предменструальный синдром можно схематично разделить на физиологический и психологический, в зависимости от симптоматики. При физиологических проявлениях беспокоят болевые ощущения в груди, нижней части живота, пояснице. Женщина быстро устает и ей хочется больше спать.
Психологические симптомы выражаются как агрессия, постоянные перемены настроения, раздражительность.
Первые намеки на предменструальный синдром женщина ощущает через пару дней после овуляции — примерно за 10 дней до очередного кровотечения. Некоторым повезло больше и их мучают неприятные симптомы всего 2-3 дня перед месячными.
Когда превалирует физиологический дискомфорт, женщины тревожатся и часто спрашивают у своего доктора, при ПМС можно ли заниматься сексом? Такой вопрос вполне логичен, если есть боли и ощущение напряжения внизу живота.
Зачастую гинекологи не видят никаких преград для половых актов. Даже наоборот — советуют женщинам настраиваться на волну интимной близости, несмотря на дискомфорт. И все потому, что оргазм помогает улучшить кровообращение органов малого таза, избавляя тем самым от болевых ощущений.
Конечно, когда эмоции через край и раздражение сдерживать довольно сложно, партнеру необходимо проявить терпение, а не разжигать конфликт еще больше. Иначе не о какой близости речи быть не может. Возможно, следует заранее объяснить мужчине, что секс при ПМС — это своего рода терапия. Испытав удовольствие, женщина становится спокойнее и у нее улучшается качество сна.
Тестостерон
Важно отметить, что перед очередной менструацией повышается уровень тестостерона. Из-за этого растет либидо и возникает неуемное желание близости. Если в этот момент мужчина откажет своей даме сердца, то учитывая ее нынешнее состояние, скандала не удастся избежать.
Мужчинам полезно изучить особенности функционирования женского организма, чтобы настроится со своей партнершей на одну волну. Если отношения серьезные, то следует помнить, как ПМС и секс связаны между собой, дабы не возникало в будущем лишних конфликтных ситуаций.
Не каждая женщина может прямо заявить, что хочет заняться любовью. Намеки же не всегда понятны мужчине. В результате партнеры ссорятся по совершенно другим причинам.
Женщина остается при своем мнении, что ее спутник — бесчувственный чурбан, а мужчина думает, что ему не повезло и рядом с ним истеричка. Вот поэтому стоит научиться прямо говорить о своих желаниях. Или же как-то иначе демонстрировать приглашения к близости, исключающие кривотолки.
Рекомендации
Можно ли заниматься сексом в ПМС, решает женщина. Иногда боль настолько выражена, что ей совершенно не хочется никаких половых отношений. Мужчина должен проявить чуткость и прислушиваться к желанием женщины.
В эти моменты нужно выбрать такую позу, при которой дискомфорт будет минимальным. Проникновения полового члена во влагалище должны быть неглубокие, а движения — более плавные. Следует настроиться на романтическую волну, предлагая любимой практически невесомую близость.
Секс в ПМС окажется не только приятным антидепрессантом, а еще природным обезболивающим средством. Проявляя особую заботу и нежность, мужчина поможет женщине избавиться от боли и раздражения. Она снова будет в хорошем расположении духа, что благоприятно скажется на отношениях.
Предменструальный синдром — это постоянные скачки гормонов. Так, падение уровня тестостерона вызовет отвращение к интимной близости и ухудшению настроения. Не все мужчины знают об этом. Они принимают отказ в штыки и не понимают, почему вдруг еще вчера женщина безудержно желала контакта, а сегодня так грубо отказывает.
И вновь появляются обиды. Лучше заранее предупредить своего партнера, что вы ни в чем не виноваты. Все дело в гормональном дисбалансе. Любящий человек поймет и не станет таить злость или же открыто выражать свою агрессию. Этот период нужно просто достойно переждать.
Многие представители сильного пола теряются, когда их спутница ни с того, ни с сего раздраженно набрасывается из-за какой-то мелочи. Не всем хватает терпения. Мужчина ведь тоже хочет заботы и ласки, а не агрессивных выпадов в свой адрес.
Если симптомы предменструального синдрома невыносимы и выражены очень ярко, прочитайте, как облегчить ПМС.
Питание
Особое внимание следует уделить рациону питания. Выбирайте продукты, богатые магнием, калием и кальцием. Не забывайте о витамине С и В6, чтобы поддержать работу иммунной и нервной системы.
Помимо фруктов и овощей не забывайте о креветках, крупах из цельного зерна, бобовых, печени, мясе птицы, орехах и семечках. Дабы снизить тревожность и агрессию, исключите кофеиносодержащие лакомства — конфеты, шоколад, крепкий чай и кофе. Если хочется сладкого, то замените его сухофруктами в небольших количествах, а пить в такой период лучше чистую воду, соки, травяные чаи.
Используя секс при ПМС как лекарство, не забывайте о том, что он должен обязательно приносить удовольствие обоим партнерам. Если совершенно нет желания, то лучше отложить половые акты до улучшения самочувствия. И просто провести вечер вместе за просмотром романтического фильма.
Помните, что лишь небольшой процент женщин страдает от серьезных симптомов перед менструацией. Участие и понимание близких — вот что нужно любой женщине во время таких вот непростых гормональных бурь. Да и не только в этот период, а и вообще всегда.