Тошнота при месячных — причины, рекомендации

Каждая женщина ощущает приближение менструаций по-своему. Кто-то абсолютно не испытывает недомоганий, а кто-то ощущает весь спектр ПМС (предменструального синдрома). Наиболее часто представительницы прекрасного пола жалуются на наличие тошноты, рвоты и головокружения в первый день месячных. Почему появляется такая симптоматика?

Причины

Причины, провоцирующие такую симптоматику, могут быть разными. Нередко появление тошноты, рвоты и головокружения в первый день месячных связано с чисто физиологическими факторами.

Изменение гормонального фона. Перед месячными в организме женщины увеличивается выработка гормонов, регулирующих функцию очистки матки и усиливающих её сократительную деятельность. Именно воздействие этих гормонов и может спровоцировать возникновение тошноты и рвоты в первый день менструации.

Воздействие серотонина. Данное вещество, имеющий название «гормон счастья», оказывает огромное воздействие на организм человека. Причём его воздействие в большей части ощущают именно женщины, как существа более эмоциональные. Серотонин помогает ощутить радость и чувство удовлетворения, однако спектр его влияния на организм гораздо обширнее.

Гормон счастья отвечает за сон, память, аппетит, сексуальное либидо, свёртываемость крови, сокращение матки и других органов. Перекос уровня серотонина в большую или меньшую сторону всегда скажется на самочувствии. Такая ситуация возникает у женщин во время менструации, поэтому и появляются симптомы расстройства ЖКТ (тошнота, рвота, вздутие живота и т.д.).

Однако следует знать, что наличие  заболеваний со стороны щитовидной железы может стать провокатором недостатка (или избытка) серотонина. Поэтому тошнота вполне может стать сигналом появившихся проблем с щитовидкой.

Изменение положения матки. Отклонение матки вперёд, назад или к боку может оказывать давящее воздействие на кишечник. Перед менструацией матка немного увеличивается и начинает сильнее давить на близлежащие органы, вызывая вздутие живота и ощущение тошноты.

Задержка жидкости в организме. Перед месячными многие женщины отмечают отекание лица, ног или рук. Связанно это с задержкой жидкости в организме. Часто скопление небольшого количества ненужной воды раздражает нервные центры головного мозга, которые и отвечают за появление тошноты и рвоты.

Кроме того, повышается внутричерепное давление, что становится причиной появления головной боли и головокружений в первый день месячных. Чтобы этого избежать, нужно перед месячными отказаться от употребления большого количества соли и крепких напитков (чёрный чай, кофе). Организм не сможет накопить большие запасы воды, а головной мозг избавится от лишней нагрузки.

Стрессы, эмоциональные всплески. Нервозность и постоянные стрессы существенно снижают выработку серотонина, что, как было сказано ранее, оказывает влияние на работу желудочно-кишечного тракта, а во время месячных проявляется тошнотой и рвотой. Кроме того, вегетативная нервная система таким образом реагирует на перенапряжение. Чтобы избежать появления тошноты и рвоты в первый день месячных необходимо оградить себя от стрессов и больше отдыхать.

Физическая нагрузка. Поднятие тяжестей, физические нагрузки и измотанное состояние всегда сказывается на здоровье женщины. Тем более во время менструаций.

Приём ОК. Одним из побочных явлений оральных контрацептивов является тошнота и рвота. Поэтому появление такой симптоматики во время месячных может быть связано с приёмом противозачаточных средств, тем более, если тошнота в первый день месячных появилась впервые.

Однако если менструация окончилась, а тошнота не прошла, то необходимо посетить гинеколога для назначения другого препарата ОК. Продолжительная тошнота со рвотой или без является сигналом того, что данный препарат подобран не верно.

Использование тампонов во время менструации. Существует индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав обычных тампонов. Появляется такая симптоматика во время первого использования тампонов той или иной фирмы. Поэтому если возникла тошнота, то следует отказаться от тампонов и использовать прокладки.

Беременность на раннем сроке. Одним из симптомов наступившего зачатия является тошнота и/или рвота. Но если идут месячные, значит, беременности нет? Как оказывается, на очень ранних сроках, во время закрепления плодного яйца может начаться кровянистая мазня или скудные менструации, которые будут сопровождаться тошнотой.

Если в данный момент провести тест на определение беременности, то положительного результата может и не быть. Дело в том, что по анализу мочи беременность можно определить, начиная с 20-21 дня с момента зачатия, в то время как по анализу крови на ХГЧ  уже на 10 день.Поэтому если был не защищённый половой акт, а во время месячных появилась тошнота, то имеет смысл посетить гинеколога.

Внематочная, замершая беременность. При развитии патологий беременности, таких как: внематочная и замершая, могут присутствовать и выделения, кровянистого характера, и тошнота.

Воспалительные заболевания органов репродукции. Такие заболевания, как воспаление яичников и маточных труб, эндометрит, спаечный процесс в малом тазу и так далее, могут вызывать болезненные менструации сопровождающиеся тошнотой, рвотой, головокружением.

Анемия, заболевания щитовидной железы, гипертония и другие системные заболевания. При наличии хронических заболеваний органов и систем во время менструации могут проявляться тошнотой, рвотой, головокружением, ознобом и другими симптомами. Для облегчения состояния нужно своевременно лечить возникающие патологии.

Причины, провоцирующие неприятную симптоматику в первый день месячных, могут быть физиологические и патологические. Поэтому если появление такой симптоматики приносит существенный дискомфорт, либо тошнота в первый день месячных отмечается впервые, необходимо посетить гинеколога и специалистов общего профиля (терапевт, эндокринолог и т.д.).

Рекомендации

Если тошнота и головокружение постоянный симптом месячных и не доставляет беспокойства, то срочности в посещении кабинета гинеколога нет. Можно посетить врача в любое удобное время, чтобы удостовериться, что со здоровьем всё в порядке. Однако при появлении следующих симптомов посещение медицинского учреждения откладывать категорически запрещено:

• Тошнота и рвота усиливаются, появляется сильная боль внизу живота.
• Рвота, тошнота, расстройство кишечника (понос, диарея), вся съеденная пища покидает желудок из-за частой рвоты.
• Повышение температуры тела, тошнота, рвота, головная боль, озноб, усиление менструальных выделений (замена прокладок каждый час), боли внизу живота.
• Если была небольшая задержка, а затем появились кровянистые выделения, тошнота, рвота, головокружение.

Что делать, чтобы не тошнило во время месячных? Менструация часто сопровождается различными неприятными симптомами. Избежать этого практически невозможно, однако можно облегчить проявление неприятной симптоматики.

Рациональное питание поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, насытить организм грубой клетчаткой, витаминами и микроэлементами. При правильной работе желудка и кишечника значительно снижается вероятность появление тошноты в период менструации. Откажитесь от фаст-фуда, полуфабрикатов, алкоголя, крепкого чая и кофе. Употребляйте больше соков, каш, свежих овощей и фруктов. Обязательно вводите в рацион нежирное мясо, рыбу и морепродукты.

Поддержание нормального водно-солевого баланса обеспечит правильную циркуляцию жидкости в организме.  Зная свой вес можно точно высчитать количество жидкости, которую необходимо выпить в течение суток.

Например, при весе в 55 кг и низкой физической активности (сидячая работа, редкие занятия спортом) в сутки необходимо употребить не менее 1700 мл жидкости. Почему нельзя ограничивать употребление воды? Дело в том, что организм как «хомяк», при дефиците начинает накапливать запасы. Поэтому если употреблять малое количество воды, то отёки только усилятся, а значит и вырастет внутричерепное давление, что грозит усилением тошноты и рвоты.

Регулярные занятия спортом и лёгкой физической нагрузкой благотворно сказываются на работе всего организма, в том числе и на органах малого таза. Гимнастика поможет укрепить мышцы тазового дна и исправить неправильное положение матки, что позволит  устранить болезненные менструации. Во время менструаций старайтесь чаще бывать на свежем воздухе и дышать «полной грудью», это поможет снизить приступы тошноты.

Организму необходим полноценный отдых, поэтому время сна должно быть не менее 7-8 часов  в сутки. Попробуйте выключить компьютер, телефон и лечь спать хотя бы на час раньше. Это снизит нагрузку на нервную систему и значительно уменьшит вероятность появления тошноты, головокружения.

Удовлетворение и чувство радости увеличивают в организме концентрацию серотонина, а значит, улучшается работа всех органов и систем. Во время менструации полезно съесть несколько кусочков тёмного шоколада или заняться любимым делом (хобби).

Больше радости – меньше болезненных проявлений во время месячных. Однако не сильно увлекайтесь шоколадом и тем более сладким, избыток серотонина способен усилить появление приступов тошноты и рвоты.

Соблюдение этих несложных рекомендаций позволит значительно снизить или избежать многих неприятных симптомов, сопровождающих приход месячных.

По окончании менструаций вся симптоматика должна пройти. Однако если этого не происходит, то необходимо посетить гинеколога, для выявления возможных патологических явлений.