Простокваша — можно ли пить при климаксе
Кисломолочный напиток простокваша пользуется популярностью среди многих Россиян. Он не только вкусный, но и полезный. При менопаузе в рационе женщин должны присутствовать молочные продукты, они необходимы для предотвращения ломкости костей, развития остеопороза.
Можно ли простоквашу при климаксе? Такой напиток нужно употреблять в период менопаузы. Необходимость его применения связана с увеличением жировой прослойки и уменьшением выработки эстрогенов.
Содержание
Состав
Простокваша содержит большой перечень заменимых и незаменимых аминокислот. Этот напиток содержит кальций, лизин, аргинин, метионин и другие полезные вещества. Кроме того, в составе густого закисшего молока есть фолиевая, аскорбиновая и пантотеновая кислота. Напиток богат белками, жирами и углеводами, содержит много минералов и витаминов.
Кисломолочный продукт производят на молокозаводах. Некоторые производители добавляют наполнители, чтобы на вкус был не пресный. В магазинах на банках с продуктом пишут его жирность, что отлично подходит для женщин, которые пытаются сбросить вес, повысившийся из-за приема гормональных препаратов при климаксе.
Польза
Густое закисшее молоко легко и быстро усваивается организмом. Этот кисломолочный продукт оказывает более мягкое воздействие. Простоквашу можно использовать не только внутрь, но и в качестве масок для лица и волос.
Польза продукта:
- улучшает работу ЖКТ;
- помогает бороться с гипертонией, атеросклерозом сосудов;
- улучшает цвет лица;
- укрепляет волосы;
- избавляет от пигментных пятен;
- помогает надолго сохранить молодость.
Кисломолочный продукт в период климакса делает кости более крепкими, предотвращает развитие остеопороза, благодаря высокому содержанию кальция.
Рецепты
Простоквашу можно купить в магазине или приготовить в домашних условиях. Вот несколько хороших рецептов, полезных женщинам при климаксе:
Для приготовления домашнего продукта понадобится 3 л цельного молока. Его нужно подогреть и остудить до 38°C, добавить 1 ст. л. сметаны (или покупной закваски). Через 6–8 часов можно разлить в банки и поставить в холодильник.
Следующий продукт помогает повысить уровень женских гормонов-эстрогенов. Понадобится стакан домашней простокваши, 1 ч. л. молотого льняного семени и 1 ч. л. меда. Ингредиенты смешивают, пьют напиток утром и перед сном.
Если вкус простокваши неприятен, можно подсластить напиток или сделать вкусный коктейль с ягодами и фруктами. Домашний продукт можно использовать для приготовления различных блюд, в том числе блинов.