При миоме матки можно ли заниматься спортом
Миома матки — довольно распространенное заболевание среди женщин, оно доброкачественного характера. Кому-то удается избавиться от миомы консервативным путем, а кто-то вынужден идти на операцию, когда ситуация критична и другого выхода уже нет.
Есть и такие виды миомы, который могут перейти в злокачественную стадию. К счастью, они встречают очень и очень редко. В любом случае, на сегодняшний день с этим видом опухоли современная медицина умеет справляться. Многие пациентки, зная свой диагноз, интересуются — при миоме матки можно ли заниматься спортом? Данная статья поможет разобраться в этом вопросе.
Ранее считалось, что при таком диагнозе женщине необходимо отказаться от любых физических нагрузок. К счастью, ученым удалось доказать обратное. Женщины могут продолжать вести активный образ жизни, занимаясь самыми разными упражнениями для здоровья.
Кроме того, как раз таки профилактикой миомы являются регулярные нагрузки. У представительниц прекрасного пола, находящихся в отменной физической форме, данная патология возникает совсем нечасто. Доказательством тому служат причины заболевания, выделенные специалистами:
- наличие лишней жировой ткани;
- малоподвижность, особенно при сидячей работе;
- постоянные стрессовые ситуации;
- частые аборты;
- нарушение общего состояния здоровья.
Занятия спортом при миоме матки помогут укрепить мышцы как всего тела, так и самой матки. Если вы выбрали для себя какие-то спортивные упражнения, обязательно узнайте у врача, насколько безопасны они для вас, поскольку миома возникает в разных местах матки и это важно учитывать.
Содержание
Особенности
Миомы бывают разные в зависимости от их расположения в матке. При опухоли, находящейся под слизистой, довольно часто возникают маточные кровотечения. В данном случае на ваш вопрос о том, можно ли при миоме матки качать пресс, гинеколог скажет категоричное нет.
И все потому, что при нагрузках на пресс живота усиливается приток крови и это может стать причиной увеличения кровянистых выделений. Поэтому в таком случае целесообразно заниматься общеукрепляющими упражнениями без резких рывков, прыжков, поворотов, наклонов.
Попробуйте дыхательную гимнастику, а также танец живота, если доктор не имеет ничего против. Восточные танцы благодаря плавности движений осуществляют массажный эффект внутренних органов и у женщин улучшается самочувствие и настроение.
Когда узел миомы расположен ближе к брюшной полости, то он никак себя не проявляет — женщина узнает о болезни только на приеме у гинеколога. Спорт при миоме матки в таком случае не исключается. Но перед упражнениями поинтересуйтесь у врача, есть ли у узла ножка. Если есть, то тогда не нужно рисковать. В какой-то момент от нагрузок он может перекрутиться и тогда женщине придется срочно обращаться за хирургической помощью.
Можно ли при миоме матки крутить обруч, если узел имеет ножку? Ответ положительный — можно, потому что тело не меняет своего положения в пространстве. Конечно, слишком долго упражняться не стоит. И при малейшем дискомфорте остановитесь и свяжитесь с лечащим врачом.
Когда миома появляется в толще, разрешается и обруч, и упражнения с акцентом на пресс. Стоит отметить, что обруч должен быть самый обычный — легкий, без утяжелителей.
Физические нагрузки при миоме матки, которая находится между связками, подразумевают занятия аэробикой, гимнастикой, тот же легкий обруч. Основное правило — нагрузки без чрезмерной интенсивности. Ваша цель — держать мышцы в приятном тонусе, чтобы укрепить общее самочувствие.
Мы выяснили, какие виды миомы матки и противопоказания в спорте существуют. Теперь давайте рассмотрим, что же рекомендуют специалисты при данном диагнозе.
Нагрузки
Самый лучший спорт при новообразовании в матке — это кардионагрузки. Вы можете плавать, заниматься ходьбой, кататься на лыжах. Можно ли кататься на велосипеде при миоме матки? — спросите вы. Конечно! При таких нагрузках мышцы матки излишне не задействованы, как и при занятиях на разных кардиотренажерах — степпере, орбитреке, беговой дорожке.
Исходя из этого, снова может возникнуть вопрос, можно ли бегать при миоме матки. Доктора разрешают заниматься бегом, но при это нужно следить за своим пульсом. Как только он превышает 130 ударов в минуту, нужно сразу же останавливать тренировку. Полезны будут занятия йогой и другими восточными техниками, если лечащий врач не против.
Задавшись вопросом, можно ли заниматься фитнесом при миоме матки, подберите нагрузку для начинающих и следите за своими ощущениями. При появлении неприятных ощущений, сообщите о них доктору и на время займитесь обычной лечебной физкультурой. Лучше всего обратиться к специалисту, чтобы вместе с ним составить комплекс упражнений, соответствующий вашему состоянию, возрасту и наличию других заболеваний.
Ограничения
При миоме женщине не следует выбирать нагрузки, где придется поднимать тяжести более 3 кг. Пульс всегда должен быть под контролем. Усиливать нагрузку можно в том случае, если пульс при этом остается неизменным, а нагрузка кажется недостаточной. Специалисты рекомендуют около 110 ударов в минуту.
Каким спортом можно заниматься при миоме матки мы выяснили. Любые упражнения, несомненно, принесут вашему организму пользу, если нагрузка подобрана правильно. Будьте осторожны, планируя тот или иной вид спорта, особенно если есть еще какие-то болезни.
Даже простые движения уже лучше, чем просто сидеть и ничего не делать. При тревожности за свое здоровье займитесь ходьбой. Даже в случае миомы больших размеров такие нагрузки не повредят, а здоровье подтянется заметно.
Вы тренируете практически все группы мышц, но при этом не вызываете усиленный приток крови к органам малого таза. В случае небольших опухолей и отсутствия дискомфорта пробуйте перечисленные выше виды активности.
Мы уже ответили на главный вопрос — можно ли заниматься спортом с миомой матки, а теперь обсудим, как это нужно делать правильно.
- Вы всегда должны быть на связи со своим гинекологом для контроля ситуации.
- Подбирать нагрузку следует с тренером, хотя бы в самом начале, чтобы учесть
- особенности вашего организма и составить индивидуальную программу занятий.
- Заниматься нужно регулярно.
- Дополнительные нагрузки вводятся постепенно.
- Не забывайте и о правильном питании, чтобы достичь желаемых результатов.
Польза
Физические упражнения полезны тем, что они помогут матке не терять тонус. Если опухоль большая, то она давит и на матку, и на соседние органы. Тренируя мышцы, вы поможете себе испытывать меньше боли, если она есть. Мышцы матки станут крепче.
Благодаря занятиям спортом улучшается кровообращение и обмен веществ, что влияет на работу всех органов и систем организма.
Женщине ставят диагноз — миома матки, можно ли заниматься спортом? Нужно! Активный образ жизни позволяет стабилизировать работу нервной системы. Вы забываете о проблемах, сбрасываете негативную энергию, которая скапливалась на протяжении дня.
Все знают, что физическая подвижность — залог нормального веса. Чем меньше жира отложено организмом про запас, тем медленнее будет расти новообразование. Позаботьтесь о себе, настройтесь на позитив и вскоре ваше самочувствие улучшится, а тело будет выглядеть подтянутым и стройным. В таком состоянии намного проще бороться с проблемами, поэтому вскоре и миома останется в прошлом.