Как похудеть при гормональном сбое

Постоянные физические нагрузки, правильное питание, никаких вредных привычек – все перепробовано, а вес все равно не уходит. Не могу похудеть из-за гормонального сбоя — вопрос, который на сегодняшний день все чаще беспокоит женщин любого возраста.

Этот вопрос очень правильный, так как именно проблемы с гормонами могут способствовать нарушению обмена веществ, что и приводит к набору веса или невозможности сбросить его.

Причины

Организм женщины, достигшей половой зрелости, продуцирует множество гормонов. Они регулируют процесс обмена веществ. В случае, когда какого-то гормона вырабатывается больше или же наоборот меньше, чем должно быть в норме, в организме наступает сбой. Одним из первых признаков такого состояния является быстрый набор веса.

Наиболее частыми гормональными сбоями, которые могут привести к полноте, являются сбои в продуцировании эстрогена и прогестерона. При нехватке эстрогена, который вырабатывается яичниками, организм начинает запасать жир. Дефицит же прогестерона провоцирует отеки, за счет застоя жидкости и тоже приводит к набору веса.

Самыми же распространенными причинами гормональных сбоев можно считать:

  • неправильное питание и вредные привычки;
  • серьезные психологические и физические нагрузки;
  • прием гормональных средств;
  • половые инфекции;
  • генетическая предрасположенность.

За обменные процессы в организме отвечают гормоны, которые вырабатывает щитовидная железа. Если она в порядке, продуцируется достаточное количество гормонов, что помогает перерабатывать пищу в энергию.

У людей с больной железой выработка этих гормонов снижается и поэтому какая-то часть пищи откладывается в жир. Очень высокий риск гормонального сбоя также отмечается у людей с проблемами поджелудочной железы, так как нарушается выработка инсулина.

Выявить причину, по которой случилось нарушение, может только специалист, потому необходимо пройти обследование у врача гинеколога и эндокринолога.

Похудение

Выяснив причину сбоя, врач-гинеколог или эндокринолог назначит необходимую терапию. Очень часто без медикаментозного лечения сбросить вес не получается.

Чтобы поставить диагноз, назначаются базовые исследования: анализ крови общий и на гормоны и УЗИ. Конечно, медикаментозная терапия будет отличаться в зависимости от того, что вызвало сбой. Общими будут рекомендации по поводу спорта, полноценного сна и отказа от вредных привычек.

Особая роль, безусловно, отводится питанию. Доктора рекомендуют придерживаться сбалансированной диеты. Добавить в рацион нужно больше пищи растительного происхождения и кисломолочных продуктов.

Соления, копчености, сладкое и выпечку желательно вообще исключить. Очень важно, чтобы питание было дробным. Есть нужно маленькими порциями, 5-6 раз в день. Рекомендуется наладить водный баланс и выпивать не менее 2 литров воды в сутки. Можно пару раз в неделю делать разгрузочные дни. Женщине может быть назначен прием йодосодержащих добавок, а также поливитаминных комплексов.

Кроме диеты бороться с избыточным весом поможет физическая нагрузка. Активные занятия спортом нежелательны, так как они тоже могут спровоцировать гормональный сбой. Тут лучше подойдут йога, ходьба, плаванье. Чтобы отдых был полноценным, нужно соблюдать режим сна. Ночью он должен длиться не менее 7 часов.

Основным правилом лечения какого-либо гормонального сбоя является то, что оно должно проводиться строго под контролем врача. Набор веса — следствие патологических процессов, которые уже происходят в организме женщины. Без устранения этих патологий вернуть нормальный вес не удастся. Поэтому необходимо сразу обращаться к врачу, как только появились хоть какие-то признаки проблем со здоровьем.

Поделиться ссылкой:
Рейтинг:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий