Диета при эндометриозе матки — питание, что кушать
Эндометриоз – это патологический процесс, при котором происходит разрастание тканей эндометрия. Главной опасностью этого заболевания является высокая вероятность развития бесплодия. Учитывая столь серьезные риски для репродуктивной системы, терапию нужно проводить не просто своевременно, но еще и комплексно воздействовать на организм.
Женщина должна принимать необходимые лекарственные препараты, если их назначает врач, а также следить за своим образом жизни: спорт, активный отдых и диета при эндометриозе не дадут болезни шансов на развитие. Именно правильно подобранное питание поможет сбалансировать выработку эстрогенов и прочих гормонов, а соответственно, и поддерживать здоровье в хорошем состоянии.
Общие сведения
Многих женщин интересует, почему правильное питание при эндометриозе играет настолько высокое значение в прогрессирование патологии. Врачи в этом случае указывают на два основных аспекта. В первую очередь, главной причиной развития заболевания является повышенный уровень выработки основного женского полового гормона – эстрогена.
Как выглядит эндометриоз матки
Постоянный дисбаланс уровня способствует прогрессированию эндометриоза, а также при этом не исключено возникновение и прочих гинекологических проблем, в том числе и злокачественного характера. Для коррекции уровня эстрогенов специалисты рекомендуют прибегнуть к гормональной терапии. Совместно с этим следует сократить употребление продуктов, которые насыщают организм эстрогенами или приводят к их нехватке.
Также гинекологи обращают внимание на тот факт, что сама по себе иммунная система имеет способности к подавлению процесса патологического разрастания тканей. Если защитная функция не работает на должном уровне, то клетки начинают активно разрастаться. Поддерживать иммунитет в хорошем состоянии могут витамины и минералы, которые также можно получить из продуктов питания.
Как таковая диета при эндометриозе матки не может выступать в качестве основного метода лечения, поскольку не оказывает непосредственного влияние на прогрессирование патологии или выздоровление. При помощи одного только правильного питания вылечиться не удастся, однако эффективность основной терапии будет значительно выше, если организм будет получать необходимые вещества, в которых он нуждается.
Полезные продукты
Питание при эндометриозе матки должно быть направлено на стабилизацию уровня эстрогенов в организме. В частности, следует выбирать продукты, в составе которых имеются стерины. Эти вещества подавляют выработку гормонов в яичниках, а также существенно снижают его концентрацию в организме.
Не стоит забывать и о продуктах, которые в целом положительно сказываются на состоянии здоровья. Они не только облегчают симптоматику и протекание патологии, но и останавливаю темпы его развития, симптоматика становится менее выраженной. Рассмотрим детальнее, что кушать, чтобы не было эндометриоза.
Антиоксиданты
Продукты, богатые этими веществами способствуют выведению из организма токсинов. Также их достаточное количество не позволяет скапливаться внутри клеток свободным радикалам, ведь при слиянии этих элементов происходит образование нерастворимых соединений. Существует мнение, что именно большое количество не выведенных свободных радикалов способствует формированию патологий онкологического типа.
Продукты содержащие антиоксиданты
Если употреблять достаточное количество продуктов, содержащих антиоксиданты, можно предупредить злокачественные патологии. Поэтому стоит отдавать предпочтение витамину E и A, которого много в растительном масле.
Омега-3 кислоты
Когда прогрессирует эндометриоз, диета и питание должны быть сбалансированными, поэтому в рацион стоит включать употребление жирных кислот омега-3. В теории, достаточное количество этих веществ способствует повышению иммунной системы организма, а также повлиять на развитие атипических процессов, а именно, противостоять им.
Если обратиться к правилам здорового питания, то большая часть диетолог настоятельно рекомендует воздерживаться от употребления жирных кислот в большом количестве. Поэтому необходимо контролировать, сколько в течение суток съедено омега-3. Чтобы восполнить недостаток кислот, рекомендуется при эндометриозе рыбий жир, семена тыквы, нерафинированные растительные масла.
Клетчатка
Чтобы при эндометриозе симптоматика была менее выраженной, рацион стоит наполнить достаточным количеством клетчатки. Данное вещество способствует снижению болевого синдрома в области нижней части живота, восстанавливает нарушенный менструальный цикл, снижает интенсивность, а также продолжительных ежемесячных кровотечений.
Продукты содержащие клетчатку
Получить клетчатку можно из овощей и продуктов, которые недостаточно сладкие, зелени, отрубей и хлеба из него. Помимо определенного воздействия на эндометрий, клетчатка также влияет и на желудочно-кишечный тракт, положительно сказывается на общем состоянии здоровья, выводит токсины.
Диета и эндометриоз неразрывно связаны, поскольку при употреблении правильных продуктов можно существенно снизить уровень выработки эстрогенов яичниками. Если есть пищу, богатую на стеарины растительного происхождения, то эндометриоз не будет прогрессировать. Получить вещества можно из гороха, ягод фиолетового цвета, яблок, бобов, фенхеля, сельдерея, орехов и петрушки.
Запрещенные продукты
При диагностированном эндометриозе стоит воздерживаться от употребления некоторых продуктов, имеющих в своем составе фитоэстрогены. Данные вещества являются естественными аналогами главного полового гормона у женщин. Вне зависимости от того, какому виду обработки поддаются продукты, некоторые соединения не разрушаются, и способствуют повышению уровня эстрогена.
«Гранат и цитрусы запрещены при эндометриозе»
Женщинам необходимо полностью исключить, либо же максимально снизить употребление:
- Некоторых цитрусов, граната и его производных;
- Сои, шпината, моркови, ямса;
- Чечевицы, кукурузы, гречневой, пшеничной и ржаной круп;
- Зеленого чая, напитков с шалфеем, гранатового и цитрусового сока, пива, виски, бурбона;
- Укропа и кориандра;
- Цельнозерновых продуктов, семечек подсолнечника, тмина, газированных напитков, которые раздражают слизистую оболочку;
- Свинины, говядины, поскольку они повышают концентрацию простогландинов;
- Молочных и кисломолочных продуктов, сливочного масла и жирных сыров;
- Яиц, рыбы, и прочих продуктов, которые богаты на содержание белка.
Также пациенткам не следует отходить от общих правил сбалансированного питания. Лучше не употреблять крепкий кофе и черный чай, продукты готовить на пару или варить, не использовать для заправки майонез и острый соус.
Голодание и сыроедение
Некоторые женщины уверены, что голодание и эндометриоз не могут сосуществовать вместе, именно поэтому практикуют такой метод в качестве борьбы с патологией. Лечебное голодание пользуется все большей популярностью у людей, которые любят практиковать нетрадиционные методы лечения.
Те, кто проходил лечение эндометриоза голоданием, отзывы оставляют положительные. Многие утверждают, что подобное воздействие на организм позволило повысить эффективность основной терапии, а также сократить срок полного выздоровления.
Важно понимать, что не всем подходит такой метод как лечебное голодание. Перед его реализацией необходимо проконсультироваться с врачом, а также подыскать хорошего специалиста, который сможет донести до пациентки все особенности лечения.
Также есть и те, кто пытается совмещать сыроедение и эндометриоз. Вообще, сыроедение может быть даже полезным, тем более что им можно заняться уже после проведения курса лечебного голодания, или использовать его как способ введения организма в режим голодания. Многие утверждают, что сыроедение дает хорошие результаты в лечении, но оно также подходит далеко не всем пациенткам.
Лишний вес
Эндометриоз изучается медиками достаточно давно, но даже в настоящее время специалисты не могут назвать одну действительную причину развития заболевания. Множественные медицинские исследования были проведены и на тему изучения корреляции между массой тела и риском начала развития заболевания.
Результаты были ошеломляющими, поскольку лишний вес и эндометриоз с низкой долей вероятности могут быть у одной женщины. То есть, повышенный индекс массы тела снижает вероятность разрастания клеток эндометрия. Также ученым удалось установить, что большой вес способствует наличию отрицательной динамики в выявлении симптоматики патологии.
Существенное снижение риска развития эндометриоза, а именно на 33%, было отмечено у испытуемых женщин, чей ИМТ в пять раз превышает норму на каждый килограмм. Соответственно, полные женщины имели вероятность найти у себя эндометриоз на 11% реже, нежели худые девушки.
Эндометриоз является достаточно сложным гинекологическим заболеванием, и главной его опасностью является высокий риск наступления бесплодия. Именно поэтому врачи рекомендуют женщинам следить за состоянием своего здоровья, регулярно посещать врача и своевременно проводить терапию сопутствующих патологий.